シワ＆たるみ改善

シワ＆たるみ

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シワ＆たるみ改善

たるみ呼ぼうとして皆さんが行ている顔のエクササイズ

例えば、ほうれい線予防で、

美顔ローラーを使っている方いますが、

正しくやらなければ、あまり効果はありません。

シワ＆たるみ　には、

体内にも原因があります。

主に冬の肌の敵は、２つあります。

まずは、①乾燥

角質層で水分保持機能が低下する。

夏は化粧水、乳液でいいですが、

冬はクリームやワセリンと保湿力が高いものを使いましょう。

男性は髭剃りで皮脂をそってしまう恐れがあるので、

髭剃り後は、クリームを使う必要があります。

男性は髭剃り前と後、

散髪屋でやっていることをそのままやればケアできます。

②肌冷え

TRPV4（タンパク質）

肌（TRPV4）は、33度で活性化します。

外に出る際はマスクで保湿する。

室内では、蒸しタオルを使っても効果的。

そして、結局は全身のバランスが大切。

猫背だと、

モダイオラス（車軸点）といって、

顔の上部の筋肉と下部の筋肉をつなぐ点がありますが、

下から引っ張られると下がってしまうになりやすい。

シミ＆たるみの主な原因

糖化が原因

糖化とは、

体内のたんぱく質と摂取したブドウ糖が結合する現象です。

糖化がすすすむと

AGE（最終投下物質）という悪玉物質に変化します。

AGE測定機で多いか少ないかの計測ができます。

体の中で糖化がすすんでいくと、肌に悪影響を及ぼします。

皮膚の下には、コラーゲンやエラスチンという弾力繊維があり、

肌のハリや弾力を生み出しています。

タンパク質が、劣化すれば肌の老化につながっていきます。

血管（タンパク質）の糖化のダメージをうける可能性があります。

耳たぶのシワは、動脈硬化のシグナルです。

耳に斜めのシワができやすくなるとその兆候があると疑ってよいかもしれません。

対策として、

ビタミンが糖の代謝を助ける。

豚肉（ビタミンB1）、鮭、きのこ（ビタミンD）

肌の乾燥予防にビタミン鍋

水溶性（ビタミン群）は吸収しやすいので、

冬場は、主に暖かい鍋、

ベジタブルファーストで、シミ＆たるみを予防できます。

外部リンク

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