猫背

猫背　　

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日本人は、猫背が多いといわれています。

特に昨今スマホの普及により、猫背が急速に増えています。

猫背は、

腰痛、肩こり、頭痛、眼精疲労、認知症を引き起こすと言われています。

肺や横隔膜が圧迫されるので、呼吸もあさくなり、様々な障害を引き起こす可能性があります。

横隔膜が正常に動いているのかについては、風船で簡単に肺活量チェックできます。

猫背セルフチェック

椅子を座れるくらいの距離で壁を向かい合わせの状態でギリギリにおいて、
ひざとつま先はギリギリ壁に接する様に壁と向かい合って座り
力まずに立ち上がれるかどうか？で簡単にチェックできます。
素直に力まずに立ち上がることができれば、猫背ではありませんが、
全く立ち上がる事ができなければ猫背と疑っていいでしょう。

猫背の方は、つま先が上がりにくいため転びやすくなります。

足腰が弱くなる前に、なるべく猫背は改善しておきましょう。

頭の重さは、体重の10分の１といわれています。

猫背の場合、僧帽筋（そうぼうきん）に負荷を与えており、

直接的にも腰に負荷をかけるので肩こり・腰痛の原因にもなっています。

放置していれば、ヘルニアになる可能性もあるそうです。

キャットバック（外部リンク参照）では、

ハンモックで猫背が改善できるそうです。

外部リンク

• 猫背　猫背Wiki　
• キャットバック　キャットバック