猫背

日本人は、猫背が多いといわれています。

特に昨今スマホの普及により、猫背が急速に増えています。

猫背は、

腰痛、肩こり、頭痛、眼精疲労、認知症を引き起こすと言われています。

肺や横隔膜が圧迫されるので、呼吸もあさくなり、様々な障害を引き起こす可能性があります。

横隔膜が正常に動いているのかについては、風で簡単に肺活量チェックできます。

猫背セルフチェック

椅子を壁ぎりぎりにおいて、
ひざとつま先はギリギリ壁に接する様に壁と向かい合い、
力まずに立ち上がれるかどうか？
素直に立ち上がることができれば、猫背ではありません。

猫背の方は、つま先が上がりにくいため転びやすい。

頭の重さは、体重の10分の１

猫背は、筋肉に負荷を与えており、

直接腰に負荷をかけるので肩こりの原因にもなっており、

放置していれば、ヘルニアになる可能性もあります。

キャットバック（外部リンク参照）では、

ハンモックで猫背が改善できるそうです。

外部リンク